ΒΗΜΑ 1
Απευθύνσου σε φορείς και υπηρεσίες που υποστηρίζουν θύματα έμφυλης βίας για να λάβεις την απαραίτητη ενημέρωση, πληροφόρηση και στήριξη. Κάλεσε την τηλεφωνική γραμμή SOS 15900 ή στείλε e-mail στο [email protected]. Η γραμμή είναι εθνικής εµβέλειας και λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο, καθημερινές και Σαββατοκύριακα, με ψυχολόγους και κοινωνιολόγους λειτουργούς που θα σε ενημερώσουν για όλες τις επιλογές που έχεις. Κάλεσε ή επισκέψου κάποιο από τα 15 Συμβουλευτικά Κέντρα της Γενικής Γραμματείας Ισότητας και Οικογενειακής Πολιτικής ή τα 26 Συμβουλευτικά Κέντρα των δήμων.
ΒΗΜΑ 2
Εγκατάστησε στο κινητό σου το panic button και χρησιμοποίησέ το έγκαιρα σε περίπτωση που νιώθεις ότι απειλείσαι.
ΒΗΜΑ 3
Αν υπάρχει κάποιος/α γείτονας/ισσα που εμπιστεύεσαι, εξήγησέ του την κατάσταση και ζήτησέ του/της να καλέσει την Αστυνομία εάν αντιληφθεί ότι βρίσκεσαι σε κίνδυνο.
ΒΗΜΑ 4
Μάθε τα παιδιά σου να μην μπαίνουν στη μέση όταν υπάρχει ξέσπασμα βίας. Εξήγησέ τους πώς να καλούν το 100 σε περίπτωση ανάγκης και τι ακριβώς να αναφέρουν.
ΒΗΜΑ 5
Κατάγραψε σε ένα τετράδιο, καλά φυλαγμένο, όσο περισσότερες λεπτομέρειες μπορείς από τα περιστατικά κακοποίησης και άρχισε να μαζεύεις έγγραφα που «τεκμηριώνουν» τα περιστατικά κακοποίησης.
ΒΗΜΑ 6
Συγκέντρωσε όλα τα απαραίτητα έγγραφα, τόσο τα δικά σου όσο και των παιδιών σου (για παράδειγμα ταυτότητα, βιβλιάριο υγείας, διαβατήριο). Βγάλε αντικλείδι του σπιτιού και του αυτοκινήτου. Φύλαξέ τα σε σημείο που είναι αδύνατον να τα βρει εκείνος και μπορείς να τα πάρεις άμεσα σε περίπτωση φυγής.
ΒΗΜΑ 7
Απευθύνσου σε κάποια/ον έμπιστο συγγενή ή φίλη/ο, που είσαι σίγουρη ότι θα σε βοηθήσει σε περίπτωση ανάγκης. Δώσε της/του να φυλάξει μια βαλίτσα με όλα τα είδη πρώτης ανάγκης που έχεις.
ΒΗΜΑ 8
Προσπάθησε να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου στην ασφαλή διαφυγή. Εντόπισε την οδό που θα σε απομακρύνει από το σπίτι με ταχύτητα και ασφάλεια. Κάνε ένα πρόχειρο σχεδιάγραμμα του σπιτιού σου, όπου θα λάβεις υπόψη τα παράθυρα, τις πόρτες, τις εξόδους. Σκέψου σε ποιο δωμάτιο θα μπορούσες να έχεις πρόσβαση σε τηλέφωνο και ταυτόχρονα σε έξοδο διαφυγής. Μπορείς αυτό το δωμάτιο να το κλειδώσεις εσωτερικά;
ΒΗΜΑ 9
Μετά τη φυγή, απόφυγε να μείνεις στο σπίτι κάποιου ατόμου που γνωρίζει ο κακοποιητής. Αν δεν έχεις σπίτι ή χρήματα, απευθύνσου σε κάποιον από τους 21 Ξενώνες της Γενικής Γραμματείας Ισότητας και Οικογενειακής Πολιτικής και του Εθνικού Κέντρου Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΕΚΚΑ) που έχουν απόρρητη διεύθυνση.