Για πολλούς Αυστραλούς, το αντηλιακό αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στους κινδύνους που εγκυμονεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Ωστόσο, μία νέα έκθεση της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Choice εγείρει ανησυχίες, καθώς αποκάλυψε ότι 16 από τα 20 ευρέως διαθέσιμα αντηλιακά προϊόντα δεν προσφέρουν το επίπεδο προστασίας SPF που αναγράφεται στη συσκευασία τους.
Το SPF (Sun Protection Factor) είναι ο δείκτης προστασίας από τον ήλιο που μετρά την ικανότητα ενός αντηλιακού να προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UVB.
Ουσιαστικά, δείχνει πόσο περισσότερο χρόνο μπορεί να παραμείνει κάποιος στον ήλιο χωρίς να υποστεί έγκαυμα, σε σύγκριση με το αν δεν είχε εφαρμόσει καθόλου αντηλιακό.
Όσο υψηλότερο είναι το SFP τόσο μεγαλύτερη είναι η προστασία που παρέχει το εκάστοτε αντηλιακό.
Παρά τα ευρήματα, ειδικοί προτρέπουν το κοινό να παραμείνει ψύχραιμο, τονίζοντας ότι δεν υπάρχει λόγος πανικού.
«Αν κάποιος καίγεται κανονικά μετά από 10 λεπτά [έκθεσης] στον ήλιο, ένα [αντηλιακό με] SPF 10 θα πρέπει να του επιτρέπει να παραμείνει στον ήλιο για περίπου 100 λεπτά προτού καεί», αναφέρει η δερματολόγος του Ινστιτούτου Μελανώματος, Δρ Linda Martin.
Σε ποσοστά, η διαφορά ανάμεσα σε ένα αντηλιακό με δείκτη SPF50 και ένα με SPF30 ενδέχεται να μην είναι τόσο μεγάλη όσο θεωρείται ευρέως.
Όπως εξηγεί η Δρ Martin, όταν εφαρμόζονται σωστά, το SPF50 επιτρέπει τη διέλευση μόλις του 2% των ακτινών UV, ενώ το SPF30 επιτρέπει το 3,3%.
Ωστόσο, σύμφωνα με τη χημικό καλλυντικών και επικοινωνιολόγο Michelle Wong, η αποτελεσματικότητα μειώνεται αισθητά όταν η εφαρμογή δεν είναι επαρκής.
Αυτό αναδεικνύει τη σημασία της σωστής και επαρκούς εφαρμογής του αντηλιακού, σημειώνει η Michelle Wong.
Σύμφωνα με τη Δρ Martin, οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόλις το ένα τέταρτο της ποσότητας που εφαρμόζεται υπό εργαστηριακές συνθήκες δοκιμής.
Ο δείκτης SPF προκύπτει μέσα από ελεγχόμενες δοκιμές σε ανθρώπους, οι οποίες διεξάγονται αποκλειστικά σε διαπιστευμένα εργαστήρια.
Δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν στον φυσικό ήλιο, καθώς οι εξωτερικές συνθήκες είναι απρόβλεπτες και ενδέχεται να εγκυμονούν κινδύνους.
Για τον σκοπό αυτό χρησιμοποιείται ένας ηλιακός προσομοιωτής – ένα εργαστηριακό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει έναν θάλαμο που διαθέτει μία πηγή παραγωγής φωτός.
Οι ερευνητές μετρούν τον χρόνο που χρειάζεται το δέρμα για να εμφανίσει ερυθρότητα σε περιοχή όπου έχει εφαρμοστεί αντηλιακό, συγκρίνοντάς τον με τον χρόνο που απαιτείται για να κοκκινίσει περιοχή δέρματος όπου δεν έχει εφαρμοστεί αντηλιακή προστασία.
Πολλά από τα αντηλιακά που κυκλοφορούν στην αυστραλιανή αγορά δοκιμάζονται σε εξειδικευμένα εργαστήρια του εξωτερικού.
Μπορεί κανείς να εμπιστευτεί όσα αναγράφονται στη συσκευασία;
«Στις περισσότερες περιπτώσεις, ναι», απαντά η Δρ Wong.
«Τα αντηλιακά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά και τα μεμονωμένα ευρήματα δεν θα πρέπει να κλονίσουν την εμπιστοσύνη σας σε αυτά».
Η Αυστραλία διαθέτει έναν από τους αυστηρότερους κανονισμούς παγκοσμίως για τα αντηλιακά, με όλα τα προϊόντα να ελέγχονται από την Υπηρεσία Θεραπευτικών Προϊόντων (TGA).
Ωστόσο, σύμφωνα με την TGA, τα αποτελέσματα των μετρήσεων SPF ενδέχεται να διαφέρουν από εργαστήριο σε εργαστήριο, καθώς βασίζονται σε δοκιμές σε ανθρώπους, οι οποίες περιλαμβάνουν υποκειμενικούς παράγοντες.
Η Δρ Michelle Wong εξηγεί ότι η ερυθρότητα του δέρματος —το βασικό κριτήριο αξιολόγησης της αποτελεσματικότητας— μπορεί να ερμηνεύεται διαφορετικά από τα μέλη του προσωπικού που διενεργούν τις δοκιμές, ενώ τα αποτελέσματα ενδέχεται να επηρεάζονται και από την εθνικότητα ή τη γεωγραφική τοποθεσία των συμμετεχόντων.
«Ένα άτομο στην Αυστραλία, μετά από ένα ολόκληρο καλοκαίρι στον ήλιο, θα έχει πολύ πιο ανθεκτικό -στον ήλιο- δέρμα από κάποιον που ζει, για παράδειγμα, στην Ευρώπη», σημειώνει.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ
Η Δρ Wong επισημαίνει ότι το καλύτερο αντηλιακό είναι εκείνο που θα εφαρμόζετε τακτικά και σε επαρκή ποσότητα, και παράλληλα ταιριάζει στο… πόσα σηκώνει η τσέπη του καθενός.
Συχνά, ένα αντηλιακό με δείκτη SPF30 παρέχει επαρκή προστασία, εφόσον χρησιμοποιείται σωστά.
Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης SPF, τόσο μεγαλύτερη η προστασία — ωστόσο, όπως σημειώνει η Δρ Wong, αν εφαρμόζετε μόνο το ένα τέταρτο της σωστής ποσότητας αντηλιακού SPF50, στην ουσία προστατεύεστε με SPF περίπου 12,5.
Σύμφωνα με την TGA οι δείκτες SPF από 30 έως 59 υπάγονται στην κατηγορία της «υψηλής προστασίας», ενώ ο δείκτης SPF 60 και άνω προσφέρει «πολύ υψηλή» προστασία.
Παράλληλα, ενώ ο δείκτης SPF μετρά την προστασία από τις ακτίνες UVB, είναι απαραίτητο να φροντίζετε και για την προστασία από την ακτινοβολία UVA.
Οι ακτίνες UVB προκαλούν κυρίως ηλιακό έγκαυμα, ενώ οι ακτίνες UVA διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και μπορούν να διαπεράσουν ακόμη και το γυαλί.
Γι’ αυτό, προτείνεται να επιλέγετε αντηλιακό που αναγράφει ρητά «προστασία από UVB και UVA» ή «ευρύ φάσμα» προστασίας.
Εάν σκοπεύετε να περάσετε μεγάλο χρόνο στο νερό (ή αναμένετε να ιδρώσετε πολύ), τότε προτείνεται η χρήση αντηλιακού που είναι ανθεκτικό στο νερό.
Η Δρ Wong επισημαίνει ότι υπάρχει έντονος διάλογος γύρω από τα αντηλιακά με φυσικά και χημικά φίλτρα, ωστόσο αναφέρει ότι και οι δύο τύποι προσφέρουν παρόμοια επίπεδα προστασίας.
Σε γενικές γραμμές, τα αντηλιακά με χημικά φίλτρα (αυτά που περιέχουν ουσίες όπως η αβοβενζόνη, το οκτοκρυλένιο) έχουν πιο διακριτική, ελαφριά υφή, αλλά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν τσούξιμο στα μάτια.
Αντίθετα, τα αντηλιακά με φυσικά φίλτρα (που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου) έχουν πιο ματ υφή, αλλά μπορεί να αφήσουν λευκά υπολείμματα στο δέρμα.
Τα αντηλιακά μπορούν να εφαρμόζονται είτε κάτω από ενυδατικές κρέμες και μακιγιάζ, αλλά η Δρ Wong επισημαίνει ότι η έρευνα δείχνει πως είναι πιο αποτελεσματικά όταν τοποθετούνται πάνω από τα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας.
ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ;
Η γενική οδηγία είναι να εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά όταν ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) προβλέπεται να φτάσει το 3 ή και περισσότερο.
Παρά το γεγονός ότι η υπεριώδης ακτινοβολία είναι συνήθως πιο έντονη το καλοκαίρι, παραμένει παρούσα καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να φοράτε αντηλιακό ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους, ανάλογα με τις συνθήκες.
Για παράδειγμα, αν περνάτε πολύ χρόνο μέσα σε αυτοκίνητο, να θυμάστε ότι τα φιμέ τζάμια του αυτοκινήτου δεν φιλτράρουν πλήρως την ακτινοβολία UVA.
Τέλος, οι πρόσφατες συστάσεις, τις οποίες υποστηρίζει και το Australasian College of Dermatologists αναγνωρίζουν πως τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα χρειάζονται διαφορετικές οδηγίες για την ασφαλή έκθεση στον ήλιο.
ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ
Υπάρχουν πολλά σημεία που συχνά παραβλέπονται, όμως τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι τα εξής:
– Δεν εφαρμόζουν αρκετή ποσότητα — οι ενήλικες χρειάζονται περίπου επτά κουταλάκια του γλυκού για να καλύψουν όλο το σώμα.
– Δεν το βάζουν αρκετά νωρίς — το αντηλιακό πρέπει να απλώνεται τουλάχιστον 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
– Δεν το ανανεώνουν κάθε δύο ώρες.
– Δεν ελέγχουν την ημερομηνία λήξης — αν έχει λήξει, πρέπει να το πετάνε.
– Το αποθηκεύουν σε άμεσο ηλιακό φως ή σε χώρους όπου η θερμοκρασία ξεπερνά τους 30 βαθμούς Κελσίου, κάτι που μειώνει την αποτελεσματικότητά του.
Συνοπτικά, οι πέντε βασικοί κανόνες του Ινστιτούτου Μελανώματος για αποτελεσματικότερη προστασία από τον ήλιο είναι οι εξής:
– Φορέστε ρούχα με αντηλιακή προστασία που καλύπτουν την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια.
– Επιλέξτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF50 ή υψηλότερο.
– Φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο.
– Αναζητήστε σκιά, ειδικά κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
– Φορέστε γυαλιά ηλίου που πληρούν τα αυστραλιανά πρότυπα προστασίας.
The post Πώς να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου appeared first on ΝΕΟΣ ΚΟΣΜΟΣ.